Hej!

Nu är jag klar med min träning! Helt slut!
Blir så när man fuskar i helgen och inte följer träningsschemat.. Då får man göra allt på samma dag!

1 timmes yoga
30 min crosstrainer
Armhävningar, situps, lunges och squats
7 min träning

7 min träning är något jag starkt rekommenderar! Idag har jag kört i 21 dagar i sträck men haft appen i ca 1 månad.
Mådde inte så bra första veckan så då körde jag bara halva veckan.
Därför räknar jag som att jag kört i 3 veckor.
7 min träningen är en app men man kan även söka på 7 minute workout på youtube.
Man kör varje dag i 7 månader men självklart kan man köra så länge man vill.
Träningen är 7 minuter, 12 olika övningar som man kör intensivt i 30 sek sen får man vila i 10 sek osv.
Riktigt rolig träning som man verkligen hinner med, även om man har ett stressigt schema.